يوم 30 نوفمبر 2020 الإثنين 10:15 صباحًا

ازالة الدهون من الارداف

آخر تحديث ف19 نوفمبر 2020 الخميس 2:42 مساء بواسطه مروة

وصفة سهلة و فعالة جدا جدا – ازاله الدهون من الارداف

من المعروف ان زياده الدهون فمنطقة الارداف لها العديد من المشاكل على الصحة و فالمظهر الخارج كذلك و لذا تبحث العديد

من الفتيات و النساء عن اروع كيفية للتخلص من هذي المشكلة فاقل وقت يمكن و لذا نحن فهذا الموضوع

سوف نقدم اليكم اكثر الاسباب التي من خلالها تزيد الدهون فمنطقة الارداف فالتالي

عدم الجلوس لفترات طويله حتي لا تختزن الدهون وتتراكم حول الأرداف.

ممارسه بعض التمارين الرياضية؛ كالمشي السريع مثلا يوميا مدة لا تقل عن ساعة.

الابتعاد عن تناول الأطعمه التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.

عدم تناول كميات كبار من المشروبات الغازية.

صور

5 views