يوم 29 سبتمبر 2020 الثلاثاء 6:33 صباحًا

الرجيم الصاروخي 18 كيلو في 35 يوم باشراف الطبيب

أيوه زي ما قرأتو كده 18 كيلوو ب35 يووم بسس..

يا جماعة توحفه انا على فكرة بالبداية مكنتش مصدقة و قولت ده اي كلام ، بس لما شوفت النتيجة اتفاجأت ، و انا بنشر الكلام ده عن تجربة من زميلاتي و ما شاء الله مفيش افضل من كده بجد .

الريجيم هتستمري عليه مدة 35 يوم ، و هو طبيعي جدا جدا مفيش اي كيماويات يعني لا تقلقو حبيباتي .

بس قبل اي حاجة حابة اقدم ليكم شوية نصائح قبل البدء بالدايت

  • إبعدي عن الملح تماما .
  • المداومة على شرب الماء .
  • الإكثار من السلطة و الخضراوات و بالطبع دون اضافة اي املاح .
  • لازم تبقي عارفة ان الأكل الي انتاي هتبعدي عنه دلوقتي موجود و مش هبيطير و الله بس مينفعش تاكليه دلوقتي نهائيا.
  • كل اسبوع اوا اما تصحي من النوم تروحي تقيسي و زنك ، كل اسبووع مش كل يوم تمام .
  • المكرونة هتكليها مسلوقه
  • في اليوم الفري هتختاري نوع واحد فقط من الحلويات .
  • اتركي فتره بين كل و جبه و الأخرى .
  • الرياضه بعدها الرياضه بعدها الرياضه حاولي تتحركي كتير و تنشطي جسمك دايما ، عشان تحرقي اكبر قدر من السعرات الحرارية .
  • ممكن تعملي ساندوتش افوكادو و تضعي عليه قطع من الطماطم .
  • اخر حاجة و اهم حاجة و هي انك لازم تقولي لنفسك انك دائما رائعة بكل احوالك .

هتفضلي ما ية على النظام ده مدة 35 يوم و هتلاحظي الفرق .

و بس كدة اتمنى اكون افدتكم يا جميلات .

صور


 

 

 

 

116 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.