اوميجا 3 للاطفال

هنالك فائدة عديدة للاطفال عند تناولهم الاوميجا 3لانة يساعد على النمو العقلي و الذهني و يحدث لهم الذكاء و كذلك تقوي الجهاز المناعى

لديهم و تقيهم من الامراض القلبية و من الممكن معرفه الاغذية التي ممكن ان نوفرها لهم لكي يصلوا الى النتائج الباهره و منها

1/المكسرات التي تحتوي على المنجنيز و الفوسفات

2/الالبان التي نحصل عليها من الابقار و الجاموس لاحتوائها على البروتين اللازم للجسم و الذي كذلك يساعدهم على النمو لانة يحتوى

علي الكالسيوم اللازم لهم

3/السبانخ التي تعتبر من الخضروات المفيدة جدا جدا لاحتوائها على الحديد اللازم للجسم فتساعد على توفير الاوميجا 3 للاطفال

5/بذر الكتان يحتوي على نسبة كبار من الاوميجا 3 و من الجائز لكي نطعمة لاولادنا نضعة على كاس من الزبادي كي يعطي طعما

مميز و هذا للاستفادة من الكالسيوم مع الاوميجا 3

6/ المأكولات البحرية كالتونة و الاسماك التي ممكن توافرها و كذلك السلمون و التونة لاحتوائها على الفسفور مع الاوميجا 3

458 مشاهدة

صور حلوه