آخر تحديث ب21 فبراير 2020 الجمعة 7:20 مساء بواسطة u12
الوزن المثالى يسعى اليه معظم الاشخاص لان الرشاقة رمز الاناقة و الجاذبية
فيتبعون ريجيم قاسي للتخسيس و الحصول على الجسم المثالي و فائدة الريجيم
عديدة و خاصة لاصحاب الاوزان العالية لان الوزن الكبير يسبب العديد من الامراض
الخطرة امراض القلب و تصلب الشرايين و الضغط و ارتفاع السكر و صعوبة المشى
فيجب اتباع نظام غذائي صحي و التقليل من طعام السكريات و الحلويات و النشويات
والدهون و الطعام المحر بالزيت و المقليات و تناول الخضراوات و الفاكهة الطعام الصحي
المسلوق و المشويات و يجب تناول الوجبات على خمس فترات بدل من ثلاثة فترات
واليك ريجيم للتخسيس خمسة عشر كيلو اثناء شهر تناول على الافطار جبنة قريش
وعيش توست مع الشاى دون نقطة سكر و تناول بو جبة الغداء سلطة خضراء مع
دجاج مشوي و خضار مسلوق و تناول العصير الطازج بدون سكر و بو جبة العشاء
تناول علبة زبادي و سلطة خضراء
رجيم مجرب و الله
احسن ريجيم للوزن المثالي
رجيمات مجربة و الله
- رجيم مجرب والله
