يوم 2 ديسمبر 2020 الأربعاء 5:36 صباحًا

ريجيم ينزل 20 كيلو في شهر مجرب

آخر تحديث ف11 اكتوبر 2020 الأحد 1:29 صباحا بواسطه شيماء

عايز تخس و تنزل و زنك 20كيلو مره واحدة و فو قت قليل ,ريجيم ينزل 20 كيلو فشهر مجرب

 

الريجيم يصبح مطلوب لبعض الافراد الذين يعانوا من السمنة المفرطة لكي يتخلصوا من الامراض التي تواجههم من مخاطر زياده نسبة

 

 

الكوليسترول فالجسم و فاشكال مختلفة من الريجيم فالريجيم الكيميائي و فريجيم الماء و كذلك رجيم البيو كيميائى

 

 

صور

 

اولا المشي لمسافات طويلة بخطوه سريعة بمدة لا تقل عن 45 دقائق متواصله

 

ثانيا تناول كمية كبار من الماء على مدار اليوم و ممكن تقطيع شرائح من الليمون

 

ثالثا تقليل السكر السنترفيش

 

رابعا تناول الفاكهة المختلفة بكميات كبار كالكمثري و البطيخ و اجتناب الابتعاد عن العنب و التين و المانجو

 

خامسا البعد عن تناول المياة الغازية بكميات كبيرة

 

سادسا عدم تناول البقول كالفول و العدس

 

سابعا عدم الطعام قبل النوم مباشره ..

 

ثامنا عدم تناول المياة فو سط الوجبات

 

تاسعا ممارسة الرياضة باستمرار يوميا فكل صباح

 

عاشرا ممكن شرب الشاي الاخضر بالسكر الدايت

 

 


 

 


 

 

عايز تخس و تنزل و زنك 20كيلو مره واحدة و فو قت قليل

ريجيم ينزل 20 كيلو فشهر مجرب

 

ريجيمات ينزلون 20كيلو فشهور مجربين

 

 

 

 

 

64 views