يوم 25 سبتمبر 2020 الجمعة 4:49 مساءً

كيف ادخل الكرش في اسبوع

يلا نشوف كيف هنخس باسبوع و باقل التكاليف , كيف ادخل الكرش باسبوع

 

يمكن التخلص من الكرش عن طريق انقاص الوزن من دهون البطن و دا يصبح من اثناء تناول كميات متناسبه من

 

الالياف و هذا انها تحسس الفرد بالشبع مدة طويله و تساعده على انقاص و زنه ايضا كذلك تناول البروتينات و التقليل

 

من الحلويات التي يصبح بها الفركتوز عالى مما يتسبب بالافراط بالسمنه و زيادة نسبة الكوليسترول فى

 

الجسم و ارتفاع السكر و كذلك ممكن ممارسة التمرينات الرياضيه التي تعمل على شد البطن و شرب المياه بكثرة بين

 

الوجبات و الالتزام بكميات محددة من الاكل و النوم الكافى لراحة الجسم و اجتناب التدخين لانه يعمل على تراكم

 

الدهون و اجتناب التعرض للقلق و التوتر و البعد عن القلق ياتى عن طريق القراءة و التواصل مع الاخرين و معرفة الاخبار

 

والاحداث الحديثة و ممارسة الرياضه و تكوين صداقات و السفر يساعد على التخلص من الكبت الناتج عن القلق و عمل

 

مؤلفات و شغل اوقات الفراغ بتعليم اي مهارة جديدة

صور







يلا نشوف كيف هنخس باسبوع

كيف ادخل الكرش باسبوع

 

كيف ندخل الكروش باسبوع

 

23 views