الرجيم الصاروخي 18 كيلو في 35 يوم باشراف الطبيب

أيوة زى ما قرأتو كدة 18 كيلوو ف35 يووم بسس..

يا جماعة توحفة انا علي فكرة فالبدايه مكنتش مصدقه و قولت دة اي كلام ، بس لما شوفت النتيجه اتفاجأت ، و انا بنشر الكلام دة عن تجربه من زميلاتى و ما شاء الله مفيش افضل من كدة بجد .

الريجيم هتستمرى علية مدة 35 يوم ، و هو طبيعى جدا جدا مفيش اي كيماويات يعنى لا تقلقو حبيباتى .

بس قبل اي حاجة حابه اقدم ليكم شويه نصائح قبل البدء فالدايت :

  • إبعدى عن الملح تماما .
  • المداومه علي شرب الماء .
  • الإكثار من السلطه و الخضراوات و بالطبع دون اضافه اي املاح .
  • لازم تبقى عارفه ان الأكل اللى انتاى هتبعدى عنة دلوقتى موجود و مش هبيطير و الله بس مينفعش تاكلية دلوقتى نهائيا.
  • كل اسبوع اوا اما تصحى من النوم تروحى تقيسى و زنك ، جميع اسبووع مش جميع يوم تمام .
  • المكرونه هتكليها مسلوقه
  • فى اليوم الفرى هتختارى نوع و احد فقط من الحلويات .
  • اتركى فترة بين جميع و جبة و الأخري .
  • الرياضة بعدها الرياضة بعدها الرياضة حاولى تتحركى كتير و تنشطى جسمك دايما ، عشان تحرقى اكبر قدر من السعرات الحراريه .
  • ممكن تعملى ساندوتش افوكادو و تضعى علية قطع من الطماطم .
  • اخر حاجة و اهم حاجه و هى انك لازم تقولى لنفسك انك دائما رائعة فكل احوالك .

هتفضلى ما يه على النظام دة مدة 35 يوم و هتلاحظى الفرق .

و بس كده اتمني اكون افدتكم يا جميلات .





 

 

 

 


الرجيم الصاروخي 18 كيلو في 35 يوم باشراف الطبيب