أيوة زى ما قرأتو كدة 18 كيلوو ف35 يووم بسس..
يا جماعة توحفة انا علي فكرة فالبدايه مكنتش مصدقه و قولت دة اي كلام ، بس لما شوفت النتيجه اتفاجأت ، و انا بنشر الكلام دة عن تجربه من زميلاتى و ما شاء الله مفيش افضل من كدة بجد .
الريجيم هتستمرى علية مدة 35 يوم ، و هو طبيعى جدا جدا مفيش اي كيماويات يعنى لا تقلقو حبيباتى .
بس قبل اي حاجة حابه اقدم ليكم شويه نصائح قبل البدء فالدايت :
- إبعدى عن الملح تماما .
- المداومه علي شرب الماء .
- الإكثار من السلطه و الخضراوات و بالطبع دون اضافه اي املاح .
- لازم تبقى عارفه ان الأكل اللى انتاى هتبعدى عنة دلوقتى موجود و مش هبيطير و الله بس مينفعش تاكلية دلوقتى نهائيا.
- كل اسبوع اوا اما تصحى من النوم تروحى تقيسى و زنك ، جميع اسبووع مش جميع يوم تمام .
- المكرونه هتكليها مسلوقه
- فى اليوم الفرى هتختارى نوع و احد فقط من الحلويات .
- اتركى فترة بين جميع و جبة و الأخري .
- الرياضة بعدها الرياضة بعدها الرياضة حاولى تتحركى كتير و تنشطى جسمك دايما ، عشان تحرقى اكبر قدر من السعرات الحراريه .
- ممكن تعملى ساندوتش افوكادو و تضعى علية قطع من الطماطم .
- اخر حاجة و اهم حاجه و هى انك لازم تقولى لنفسك انك دائما رائعة فكل احوالك .
هتفضلى ما يه على النظام دة مدة 35 يوم و هتلاحظى الفرق .
و بس كده اتمني اكون افدتكم يا جميلات .