اوميجا 3 للاطفال

هنالك فائدة كثيره للاطفال عند تناولهم الاوميجا 3لانة يساعد علي النمو العقلي و الذهني و يحدث لهم الذكاء و كذلك تقوي الجهاز المناعى

لديهم و تقيهم من الامراض القلبية و من الممكن معرفه الاغذية التي ممكن ان نوفرها لهم لكي يصلوا الي النتائج الباهره و منها

1/المكسرات التي تحتوي علي المنجنيز و الفوسفات

2/الالبان التي نحصل عليها من الابقار و الجاموس لاحتوائها علي البروتين اللازم للجسم و الذي كذلك يساعدهم علي النمو لانة يحتوى

علي الكالسيوم اللازم لهم

3/السبانخ التي تعتبر من الخضروات المفيدة جدا جدا لاحتوائها علي الحديد اللازم للجسم فتساعد علي توفير الاوميجا 3 للاطفال

5/بذر الكتان يحتوي علي نسبة كبيره من الاوميجا 3 و من الجائز لكي نطعمة لاولادنا نضعة علي كاس من الزبادي كي يعطي طعما

مميز و هذا للاستفادة من الكالسيوم مع الاوميجا 3

6/ المأكولات البحرية كالتونة و الاسماك التي ممكن توافرها و كذلك السلمون و التونة لاحتوائها علي الفسفور مع الاوميجا 3

صور حلوه