رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام

فرحك قرب و عايزه تخسي فاسبوع ,رجيم تخسيس 10 كيلو ف4 ايام

 

الرجيم لي اشكال كثيره و اننا نقوم بة لكي نفيد انفاسنا بالقوام السليم و التخلص من السمنة المفرطة و الريجيم

 

بيساعدنا علي ضبط السكر فالدم و تقليل نسبه الكوليسترول فالجسم و انخفاض السكر المرتفع و هيصبح لدينا

 

القدره علي ممارسه الرياضة فممكن نعمل ذلك الريجيم

 

اولا و جبه الفطار و هي من الوجبات المهمة التي نأكلها و تساعدنا علي النشاط فعملنا فمن الجائز ان نأكل

 

عدد2بيضة فالفطار و كاس من المشروبات دون و ضع سكر نهائيا

 

ثانيا فالغداء يمكن نأكل من ثمرات الفاكهة المختلفة كالكمثري و الفراولة و البرتقال و الخوخ و نبتعد جميع البعد عن

 

فاكهه الموز لانها مليئة بالسعرات الحراريه

 

ثالثا فالعشاء قطعة من اللحم المشوي مساءا و جميع هذة الاطعمة =ناكلها طول لمدة الريجيم

 

وبعدين هنشعر بالفرق فالوزن و تجدي نفسك اخف من الاول و تجدين ملابس مناسبه

 



 

 



 

 

 

 



 

 

فرحك قرب و عايزه تخسي فاسبوع

رجيم تخسيس 10 كيلو ف4 ايام

 

رجيم تخسيس 10كيلوات ف4يوم

  • رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام


رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام