رجيم مجرب ومضمون

رجيم فعال جدا جدا لخساره الوزن – رجيم مجرب و مضمون

الكثير من الفتيات تبحث عن اروع كيفية للمساعدة فخساره الوزن لذا نحن نقدم اليوم اروع طريقة

للتخلص من زياده الوزن فاقل و قت ممكن

الفطور : بيض بالخضروات, ثلاث معالق من الفول,خيارة, شريحه و احده من الخبز الأسود.

الغداء : شرائح ستيك دجاج قليله الدهن, خضروات يفضل خضراء.

العشاء : تونة, شوربه شوفان.

الإفطار :

1. الوقت المثالى من 7 الي 8 صباحا.
2. بعد ما تصحي من النوم بنصف ساعه.
3. لا يصبح بعد الساعه 10 صباحا.

الغداء :

1. الوقت المثالى من 12 و نص الي 2 مساءا.
2. بين الافطار و الغداء 4 ساعات.
3. لا يصبح بعد الساعه 4 مساءا.

العشاء :

1. الوقت المثالى من 6 حتي 9 مساءا.
2. قبل النوم ب3 ساعات.
3. لا يصبح بعد الساعه 10 مساءا.