كيفية استخدام سهلة جدا جدا – طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف
العديد من الاشخاص التي تريد انقاص الوزن لا تعرف كيف يتم استخدام بذور الكتان التي تساهم بشكل كبير جدا جدا على
خساره الوزن فاقل و قت يمكن و اليكم كيفية استعمال بذور الكتان
كرات اللحم او البرغر:استبدل فتات الخبز بالكتان الأرضى و التوابل
المعكرونة: اضف بذور الكتان فاطباق المعكرونه الساخنه و البارده و السلطات
دجاج او سمك:اللحم المقدد مع خليط من بذور الكتان و التوابل
السلطة: رش علي السلطه بذور الكتان
العصائر: أضف معلقه اكل كامله من بذور الكتان مع اي و صفه عصير.
الأطعمه المخبوزة: نكهه الكتان يجعلها اضافه جميلة للمخبوزات، قم اضافه 1/2 كاس بذور الكتان الأرض الي الكعك المفضله لديك، او و صفه الخبز
بما ان بذور الكتان غنيه بالمغذيات، ليس عليك استهلاك العديد منها
يوصى خبراء الصحه بملعقه و احده من بذور الكتان يوميا لفقدان الوزن، و تحسين الصحه العامة
