اسباب نقص الحديد في الجسم

الحديد قليل فجسمك محتاج انه يزيد لكي يقوم بوظائفة تعالوا نعرف كيف ,اسباب نقص الحديد فالجسم

 

هنالك سبب كثيره لنقص كميه الحديد من الجسم و من هذة الاسباب

 

1-قله تناول الاطعمة =التي تحتوي علي الحديد

 

2-نزول الدم كدم الحيض

 

3- الحامل تحتاج الي الحديد للجسم و لمولدة ايضا

 

4-التعرض لبعض الامراض كفقر الدم و النزيف الداخلي الذي يسبب فقد الجسم كميات كبيره من الحديد

 

5- عدم القدره الجسم علي امتصاص كميات كبيره من الحديد

 

ولذا ينصح الاطباء  بتناول كميات كبيره من الحديد الذي يوجد فالمنتجات الورقية و اللحوم و الالبان لان جسم

 

الانسان بحاجه اليها و الحديد مهم للانسان لانة يقوم بالكثير من الوظائف و الادوار و من المنتجات التي تحتوي عاى

 

الحديد هو الزبيب و المكسرات و التمر و التين المجفف الطازج و البطيخ و التفاح و المشمش المجفف و الخوخ و التوت و فى

 

بقوليات تحتوي علي الحديد كالعدس و الفول و السمسم و اليقطين و الموز و جوز الهند الذي يساعد الجسم على

 

تقويه مناعته

 

الحديد قليل فجسمك محتاج انه يزيد لكي يقوم بوظائفة تعالوا نعرف كيف

اسباب نقص الحديد فالجسم

 

سبب نقص الحديد فالاجسام