تمارين مفيد جدا جدا حقا و فعال – تمارين لتصغير الثدى للرجال
العديد من الرجال لا تحب مظهر ظهور الثدى لديهم لذا يبحث العديد منهم عن اروع كيفية للتخلص من ذلك المظهر
الذى يعتبر مزعج بالنسبه لجميع الرجال و لذا نحن اليوم نقدم اليكم اروع تمرين يساهم بشكل كبير
فى تصغير الثدي لديهم
القفز مع رفع اليدين: لا يحتاج ذلك التمرين الي ادوات رياضيه محددة، لكنة يبقي احد التمارين المفيده لزياده دقات القلب
وتجهيز الجسم لممارسه التمارين الأخري المناسبه لتصغير الثدي، و بالإمكان اداء ذلك التمرين ببساطه عبر الوقوف باستقامة
ثم القفز و إزاحه القدمين عن بعضهما، بعدها رفع اليدين للأعلي و فوق الرأس خلال القفز بعدها ضم القدمين مره اخرى
عند الوصول الي الأرض، و هكذا، و بالإمكان تنفيذ ذلك التمرين لـ 60 ثانيه فقط
