مشي كيلو كم يحرق , تعرف على الرياضة الافضل للحصول على الوزن المثالي

مشى كيلو كم يحرق , تعرف علي الرياضه الاروع للحصول علي الوزن المثالي

 

للتخلص منها و التمتع بجسم متناسق جذاب و طرق التخلص من الوزن الزائد كثيره و مختلفة

 

منها الريجيم اي اتباع نظام غذائى بسعرات حراريه معينه او استخدام الوصفات و المشروبات

 

التى تساعد علي الحرق  او الذهاب الي الجيم و استعمال الاجهزه الرياضيه للتخلص من

 

الدهون تحت اشراف المدرب و لكن اسهل الطرق للتخلص من الدهون و رفع قيمه الحرق

 

هى رياضه المشى او الركض لانة يحرق العديد من السعرات الحراريه حيث ان المشى ساعة

 

ببطء  يحرق ما ئه سعر حرارى اما مشى نفس الساعه و لكن بشكل اسرع يحرق ما ئتين سعر

 

اما الركض نص ساعه يحرق العديد من السعرات عليك باستغلال العديد من الوقت فالسير

 

اى يمكنك الذهاب الي الجامعه سيرا او الذهاب الي النادى سيرا او المشاوير القصيرة

 

مثلا مقابله الاصدقاء او السير للعمل اذا كان قريبا فكل هذي الاوقات يجب استغلالها في

 

المشى لحرق العديد من السعرات الحرارية

 

مشى كيلو كم يحرق

تعرف علي الرياضه الاروع للحصول علي الوزن المثالي

مشى كيلوات كم يحرقون