نصائح للبنات وقت الدوره

يجب علي جميع فتاة معرفه النصائح التي تساعدها علي اجتناب المتاعب ,نصائح للفتيات و قت الدوره

 

البنات كلها مخلوقة بهذة العادة و عندما تبلغ تحدث و ذلك الفرق بينها و بين الولد و هنالك العديد من النصائح التي ممكن تقديمها للبنات

 

وقت الدوره

 

اولا الاستحمام بالماء الدافىء دائما

 

ثانيا تغيير الفوطة الصحية من و قت الي اخر

 

ثالثا النظافة الشخصية دائما و باستمرار

 

رابعا تناول المشروبات الساخنة دائما عند و جودها و مما تخفف من الالام المختلفة لها

 

خامسا عند اقتراب موعدها تجنبي الاطعمة =التي تعمل علي الانتفاخ الشديد و المشروبات المختلفة التي يصبح فيها صودا كالمشروبات

 

الغازيه

 

سادسا يجب علي جميع فتاة ان تكون مدركة تماما موعد اقتراب الدورة ان تكون مخصصة لنفسها الفوط الصحية و البعد تماما عن المناديل

 

والفوط المعطرة مما يعمل علي تعبها

 

سابعا لابد و ان تلتزم جميع فتاة فخروجها ان تأخذ بحقيبتها فوط صحية لحمايتها و هي خارج البيت

 

 



 

 

يجب علي جميع فتاة معرفه النصائح التي تساعدها علي اجتناب المتاعب

نصائح للفتيات و قت الدوره

 

نصيحة للبنت فو قت الدوره


نصائح للبنات وقت الدوره