الحديد قليل فى جسمك محتاج انه يزيد لكى يقوم بوظائفه تعالوا نعرف كيف ,اسباب نقص
الحديد في الجسم
هناك أسباب كثيرة لنقص كمية الحديد من الجسم ومن هذه الاسباب
1-قلة تناول الاطعمه التى تحتوى على الحديد
2-نزول الدم كدم الحيض
3- الحامل تحتاج الى الحديد للجسم ولمولده ايضا
4-التعرض لبعض الامراض كفقر الدم والنزيف الداخلى الذى يسبب فقد الجسم كميات كبيرة من الحديد
5- عدم القدرة الجسم على امتصاص كميات كبيرة من الحديد
ولذا ينصح الاطباء بتناول كميات كبيرة من الحديد الذى يوجد فى المنتجات الورقيه واللحوم والالبان
لان جسم
الانسان بحاجة اليها والحديد مهم للانسان لانه يقوم بالعديد من الوظائف والادوار ومن المنتجات التى
تحتوى عاى
الحديد هو الزبيب والمكسرات والتمر والتين المجفف الطازج والبطيخ والتفاح والمشمش المجفف والخوخ والتوت وفى
بقوليات تحتوى على الحديد مثل العدس والفول والسمسم واليقطين والموز وجوز الهند الذى يساعد الجسم
على
تقوية مناعته
الحديد قليل فى جسمك محتاج انه يزيد لكى يقوم بوظائفه تعالوا نعرف كيف
اسباب نقص الحديد في الجسم
