أحسن الطرق للكرش ,اسرع طريقة للكرش
يمكن للشخص ان يزيد فى الوزن على حسب ما يختار وهناك ما يحتاج ان يكون
نحيف فأن هناك اشكال واختيارات مختلفه حسب الوزن
والاختيار الذى يقوم به الفرد فالشخص الذى يحتاج النحافه فينزل وزنه بعد وقت قد يكون
تناول فيه كميات كبيره من المياه وايضا
ممارسة التمارين الرياضيه المختلفه وايضا الزياده فى اكل الفاكهه المختلفه والتنويع فيها وايضا يمكن التقليل
من العيش الابيض الاسمر
واما السمنه اى الزياده فى الوزن قد تكون من خلال تناول كميات كبيره من الطعام
والتزويد فى المياه فى وسط الطعام وايضا تناول
وجبات مختلفه من النشويات والبروتينات المختلفه وايضا يمكن الاكل كثيرا فى كل وقت اليونم وحتى
فى الليل ايضا وعدم ممارسة
التمارين الرياضيه مدة طويله فان النحافه الزائده خطأ والسمنه المفرطه خطا ايضا هى الاخرى يمكن
الاحتفاظ بالوزن المتناسب مع
الطول ويجعل صحتنا بخير
أحسن الطرق للكرش
اسرع طريقة للكرش