أيوه زي ما قرأتو كده 18 كيلوو في 35 يووم بسسس..
يا جماعه توحفه أنا على فكره في البداية مكنتش مصدقة و قولت ده أي كلام
، بس لما شوفت النتيجة إتفاجأت ، و أنا بنشر الكلام ده عن تجربة من
زميلاتي و ما شاء الله مفيش أروع من كده بجد .
الريجيم هتستمري عليه لمدة 35 يوم ، و هو طبيعي جدا مفيش أي كيماويات يعني
لا تقلقو حبيباتي .
بس قبل أي حاجه حابة أقدم ليكم شوية نصائح قبل البدء في الدايت :
- إبعدي عن الملح تماما .
- المداومة على شرب الماء .
- الإكثار من السلطة و الخضراوات و بالطبع دون إضافة أي أملاح .
- لازم تبقي عارفة إن الأكل اللي أنتاي هتبعدي عنه دلوقتي موجود و مش هبيطير و
الله بس مينفعش تاكليه دلوقتي نهائيا. - كل أسبوع أوا أما تصحي من النوم تروحي تقيسي وزنك ، كل اسبوووع مش كل
يوم تمام . - المكرونة هتكليها مسلوقه
- في اليوم الفري هتختاري نوع واحد فقط من الحلويات .
- اتركي فتره بين كل وجبه و الأخرى .
- الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه حاولي تتحركي كتير و تنشطي جسمك دايما ، عشان تحرقي
أكبر قدر من السعرات الحرارية . - ممكن تعملي ساندوتش أفوكادو و تضعي عليه قطع من الطماطم .
- اخر حاجه و أهم حاجة و هي إنك لازم تقولي لنفسك إنك دائما جميلة في
كل أحوالك .
هتفضلي ماية ع النظام ده لمدة 35 يوم و هتلاحظي الفرق .
و بس كدة أتمنى أكون أفدتكم يا جميلات .
