رجيم مجرب ومضمون

رجيم فعال جدا لخسارة الوزن – رجيم مجرب ومضمون

العديد من الفتيات تبحث عن افضل طريقة للمساعده في خسارة الوزن لذلك نحن نقدم اليوم
افضل طريقة

للتخلص من زيادة الوزن في اقل وقت ممكن

الفطور : بيض بالخضروات, ثلاث ملاعق من الفول,خيارة, شريحة واحدة من الخبز الأسود.

الغداء : شرائح ستيك دجاج قليلة الدهن, خضروات يفضل خضراء.

العشاء : تونة, شوربة شوفان.

الإفطار :

1. الوقت المثالي من 7 الى 8 صباحا.
2. بعد ما تصحى من النوم بنصف ساعه.
3. لا يكون بعد الساعة 10 صباحا.

الغداء :

1. الوقت المثالي من 12 ونصف الى 2 مساءا.
2. بين الافطار والغداء 4 ساعات.
3. لا يكون بعد الساعة 4 مساءا.

العشاء :

1. الوقت المثالي من 6 حتى 9 مساءا.
2. قبل النوم ب3 ساعات.
3. لا يكون بعد الساعة 10 مساءا.