رجيم مجرب ومضمون

رجيم فعال جدا جدا لخساره الوزن – رجيم مجرب و مضمون

الكثير من الفتيات تبحث عن اروع كيفية للمساعدة فخساره الوزن لذا نحن نقدم اليوم اروع طريقة

للتخلص من زياده الوزن فاقل وقت ممكن

الفطور : بيض بالخضروات, ثلاث معالق من الفول,خيارة, شريحه واحده من الخبز الأسود.

الغداء : شرائح ستيك دجاج قليلة الدهن, خضروات يفضل خضراء.

العشاء : تونة, شوربه شوفان.

الإفطار :

  1. الوقت المثالى من 7 الى 8 صباحا.
  2. بعد ما تصحي من النوم بنصف ساعه.
  3. لا يصبح بعد الساعة 10 صباحا.

الغداء :

  1. الوقت المثالى من 12 و نص الى 2 مساءا.
  2. بين الافطار و الغداء 4 ساعات.
  3. لا يصبح بعد الساعة 4 مساءا.

العشاء :

  1. الوقت المثالى من 6 حتي 9 مساءا.
  2. قبل النوم ب3 ساعات.
  3. لا يصبح بعد الساعة 10 مساءا.



2436 رجيم مجرب ومضمون مروة