عايز تخس وتنزل وزنك 20كيلو مرة واحده وفى وقت قليل ,ريجيم ينزل 20 كيلو في
شهر مجرب
الريجيم يكون مطلوب لبعض الافراد الذين يعانوا من السمنه المفرطه لكى يتخلصوا من الامراض التى
تواجههم من مخاطر زيادة نسبة
الكوليسترول فى الجسم وفى اشكال مختلفة من الريجيم فى الريجيم الكيميائى وفى ريجيم الماء وايضا
رجيم البيو كيميائى
اولا المشى لمسافات طويله بخطوة سريعه بمده لا تقل عن 45 دقيقه متواصله
ثانيا تناول كميه كبيرة من الماء على مدار اليوم ويمكن تقطيع شرائح من الليمون
ثالثا تقليل السكر السنترفيش
رابعا تناول الفاكهه المختلفه بكميات كبيرة مثل الكمثرى والبطيخ وتجنب الابتعاد عن العنب والتين والمانجو
خامسا البعد عن تناول المياه الغازيه بكميات كبيرة
سادسا عدم تناول البقول مثل الفول والعدس
سابعا عدم الاكل قبل النوم مباشرة ..
ثامنا عدم تناول المياه فى وسط الوجبات
تاسعا ممارسه الرياضه باستمرار يوميا فى كل صباح
عاشرا يمكن شرب الشاى الاخضر بالسكر الدايت
عايز تخس وتنزل وزنك 20كيلو مرة واحده وفى وقت قليل
ريجيم ينزل 20 كيلو في شهر مجرب
ريجيمات ينزلون 20كيلو فى شهور مجربين
