كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف

طريقة استعمال سهله جدا – كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف

الكثير من الاشخاص التي تريد انقاص الوزن لا تعرف كيف يتم استعمال بذور الكتان التي
تساهم بشكل كبير جدا على

خسارة الوزن في اقل وقت ممكن واليكم طريقة استخدام بذور الكتان

كرات اللحم أو البرغر:استبدل فتات الخبز بالكتان الأرضي والتوابل

المعكرونة: اضف بذور الكتان في أطباق المعكرونة الساخنة والباردة والسلطات

دجاج أو سمك:اللحم المقدد مع خليط من بذور الكتان والتوابل

السلطة: رش على السلطة بذور الكتان

العصائر: أضف ملعقة طعام كاملة من بذور الكتان مع أي وصفة عصير.

الأطعمة المخبوزة: نكهة الكتان يجعلها إضافة رائعة للمخبوزات، قم إضافة 1/2 كوب بذور الكتان الأرض إلى
الكعك المفضلة لديك، أو وصفة الخبز

بما أن بذور الكتان غنية بالمغذيات، ليس عليك استهلاك الكثير منها

يوصي خبراء الصحة بملعقة واحدة من بذور الكتان يومياً لفقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة