مشي كيلو كم يحرق , تعرف على الرياضة الافضل للحصول على الوزن المثالي
للتخلص منها والتمتع بجسم متناسق جذاب وطرق التخلص من الوزن الزائد كثيرة ومختلفة
منها الريجيم اي اتباع نظام غذائي بسعرات حرارية معينة او استعمال الوصفات والمشروبات
التي تساعد على الحرق او الذهاب الى الجيم واستخدام الاجهزة الرياضية للتخلص من
الدهون تحت اشراف المدرب ولكن اسهل الطرق للتخلص من الدهون ورفع قيمة الحرق
هي رياضة المشي او الركض لانه يحرق الكثير من السعرات الحرارية حيث ان المشي ساعة
ببطء يحرق مائة سعر حراري اما مشي نفس الساعة ولكن بشكل اسرع يحرق مائتين سعر
اما الركض نصف ساعة يحرق الكثير من السعرات عليك باستغلال الكثير من الوقت في السير
اي يمكنك الذهاب الى الجامعة سيرا او الذهاب الى النادي سيرا او المشاوير القصيرة
مثلا مقابلة الاصدقاء او السير للعمل اذا كان قريبا فكل هذة الاوقات يجب استغلالها في
المشي لحرق الكثير من السعرات الحرارية
مشي كيلو كم يحرق
تعرف على الرياضة الافضل للحصول على الوزن المثالي
مشي كيلوات كم يحرقون
