أحسن الطرق للكرش ,اسرع كيفية للكرش
يمكن للشخص ان يزيد فالوزن علي حسب ما يختار و هنالك ما يحتاج ان يصبح نحيف فأن هنالك اشكال و اختيارات مختلفة حسب الوزن
والاختيار الذي يقوم بة الفرد فالشخص الذي يحتاج النحافة فينزل و زنة بعد و قت ربما يصبح تناول فية كميات كبار من المياة و ايضا
ممارسه التمارين الرياضية المختلفة و كذلك الزيادة فاكل الفاكهة المختلفة و التنويع بها و كذلك ممكن التقليل من العيش الابيض الاسمر
واما السمنة اي الزيادة فالوزن ربما تكون من اثناء تناول كميات كبار من الاكل و التزويد فالمياة فو سط الاكل و كذلك تناول
وجبات مختلفة من النشويات و البروتينات المختلفة و كذلك ممكن الطعام كثيرا فكل و قت اليونم و حتي فالليل كذلك و عدم ممارسة
التمارين الرياضية لمدة طويلة فان النحافة الزائدة خطا و السمنة المفرطة خطا كذلك هي الاخري ممكن الاحتفاظ بالوزن المتناسب مع
الطول و يجعل صحتنا بخير
أحسن الطرق للكرش
اسرع كيفية للكرش
