يجب علي جميع فتاة معرفه النصائح التي تساعدها علي اجتناب المتاعب ,نصائح للفتيات و قت الدوره
البنات كلها مخلوقة بهذة العادة و عندما تبلغ تحدث و ذلك الفرق بينها و بين الولد و هنالك العديد من النصائح التي ممكن تقديمها للبنات
وقت الدوره
اولا الاستحمام بالماء الدافىء دائما
ثانيا تغيير الفوطة الصحية من و قت الي اخر
ثالثا النظافة الشخصية دائما و باستمرار
رابعا تناول المشروبات الساخنة دائما عند و جودها و مما تخفف من الالام المختلفة لها
خامسا عند اقتراب موعدها تجنبي الاطعمة =التي تعمل علي الانتفاخ الشديد و المشروبات المختلفة التي يصبح فيها صودا كالمشروبات
الغازيه
سادسا يجب علي جميع فتاة ان تكون مدركة تماما موعد اقتراب الدورة ان تكون مخصصة لنفسها الفوط الصحية و البعد تماما عن المناديل
والفوط المعطرة مما يعمل علي تعبها
سابعا لابد و ان تلتزم جميع فتاة فخروجها ان تأخذ بحقيبتها فوط صحية لحمايتها و هي خارج البيت
يجب علي جميع فتاة معرفه النصائح التي تساعدها علي اجتناب المتاعب
نصائح للفتيات و قت الدوره