طريقة تخفيف الكرش في اسبوع

هل تعرفون يمكن تخسوا بابسط الوصفات و الارادة عامل رئيسي ,كيفية تخفيف الكرش فاسبوع

 

يمكن تخفيف الكرش من جانب البطن فاسبوع و احد و لكن يجب اتباع التعليمات اللازمة لخفض الوزن و مراعاه العمل فيها لكي نصل

 

الي القوام المطلوب و اللازم للوزن المثالى

 

اولا ممارسه التمارين الرياضية يوميا صباحا

 

ثانيا مراعاه شرب المياة بكثره و عدم تناولها فو سط الطعام

 

ثالثا عدم تناول الوجبات الجاهزة

 

رابعا تناول الخضروات و الفاكهه

 

خامسا الابتعاد عن تناول العيش الفينو

 

سادسا عدم النوم بعد الاكل

 

سابعا تناول مشروبات التي تساعد علي الحرق كالقرفة و الزنجبيل و الليمون بالكمون

 

ثامنا انتظام الطعام فعدد الوجبات

 

تاسعا التقليل من تناول الحلويات الشرقية التي تحتوي علي السكريات

 

من اقوي الوصفات للريجيم و تساعدك ايها السادة علي تنزيل الوزن

 

 

 

 

 

 

 

 

 

شوفوا البنت الرائعة لما تحدت نفسها و جعلت الارادة عامل رئيسي فحياتها لمقاومه الدهون التي تسبب السمنة المفرطه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هل تعرفون يمكن تخسوا بابسط الوصفات و الارادة عامل اساسى

كيفية تخفيف الكرش فاسبوع

 

طرق تخفيفات الكروش فاسابيع